陸上部次男が捻挫

　こんばんは!!tomotanです。
今日は、先日、我が家の末息子が陸上部で捻挫をしてしまった話です。

　兄18歳は2歳の時にインフルエンザ脳症となり重い障害状態となりましたが・・・末息子(次男)は元気で中学生になり陸上部に入部したんですね( *´艸｀)　専門は短距離!!　体を鍛えることが人一倍大好きな次男なんですが・・・どうやら部活で捻挫をしてしまったようで・・・「歩けないから迎えに来て!!」などと連絡がありました( ;∀;)　
どうやら話を聞くと・・・左足が痛くなったの2回目。一回目は、湿布を貼って翌日に良くなったから普通に部活で走ったとのこと( ;∀;)

　今回は、一晩たっても治らないため病院へ・・・医師から言われた言葉は『捻挫』
「痛みが無くなるまでは部活を休むように・・・もし無理したら、捻挫が癖になり走れなくなりますよ」なんて言われてしまいました( ﾟДﾟ)

めちゃめちゃ　一大事!!　陸上が大好きな息子が走れなくなったら・・・走ることが取り柄の息子・・・どうなるのか?!

　絶対に無理は出来ないと・・・・学校の先生にも報告!!　報告をしたことで、強制的に見学となり面白くなさそうでしたが・・・「無理して一生走れなくなるよりマシでしょ!!」なんて言い聞かせましたね( *´艸｀)

ちなみに・・・
今後も陸上部は続けていく予定ですが・・・今後どんなケガが発生する可能性があるのか?!
注意点などを調べてみることにしました💕

練習のし過ぎで起こるトラブル

　何かに一生懸命になる事は大事なことではありますが(もう少し勉強にも一生懸命になってほしいですけどね)何事もやり過ぎは体に良くないようです!!そういえば・・・部活動の先生にも体をゆっくり休ませることも大切!!と言われたこともあるらしい。
練習をやり過ぎると、脚のすね(けい骨)の痛みや足の甲の痛みが出る→けい骨の疲労骨膜炎や長引く場合はけい骨の疲労骨折も考えられますし、足の甲の痛みでは中足骨の疲労骨折が考えられる。いずれも練習のやり過ぎが原因になる事が多いので練習量を考える必要がありそうです。安静などにして炎症部分を氷などで冷やすようにします!!

ウォーミングアップ不足によるトラブル

　大腿部裏側(前側)の大腿屈筋群や大腿四頭筋、下腿三頭筋の痛みなどはウォーミングアップ不足だったり筋肉疲労・筋肉のアンバランスなどから起こる!!

　ウォーミングアップをしっかりと行いストレッチもしっかり行うことが大切ですし、体を冷やさないように注意しましょう( *´艸｀)

急にめまいや頭痛

めまいや、手足がしびれる、頭痛などなどは鉄分などがトレーニング中の汗で失われた時などに注意が必要。
吐き気が出る場合は、熱中症などを疑う。塩分のあるスポーツドリンクなどを飲み無理しないように・・・

　スポーツクラブというのはケガがつきものですが・・・どんな時も無理をせずに休めるときはしっかりと休むことが大切なんだと思いました。